失眠最怕三种维生素(维生素B治疗失眠吗)

1. 失眠最怕三种维生素，维生素B治疗失眠吗？

服用维生素B可以补充一些微量元素，但失眠的原因有很多，如工作和学习或心理疾病，不规律的工作和休息也会导致失眠，所以维生素B只能起到辅助作用。治疗失眠，建议在医生指导下服用谷维素等药物缓解失眠。平时，一个人应该注意自己的情绪、睡眠习惯、日常事务和其他问题，早睡早起，适当地喝一些镇静剂。

2. 失眠缺什么维生素？

失眠缺什么维生素

失眠可能是缺乏维生素B₁或维生素B₆，但很多其他因素也可以导致失眠，所以失眠不一定与维生素缺乏有关。

B族维生素中，维生素B₁与神经系统的功能关系密切，缺少维生素B₁可能会导致思维迟钝、心情沮丧，影响睡眠状态，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B₁的消耗。维生素B₆缺乏可能会导致失眠、焦虑以及思维混乱，因为B₆不足会使氨基酸合成神经递质的代谢途径发生紊乱，中间产物积累，造成大脑功能障碍。B族维生素缺乏可能与饮食有关，日常饮食中的精白米、精白面和甜食中B族维生素含量极低，而全谷物杂粮中的B族维生素含量较高。可以在饮食中增加全谷类食物的比重，有利于改善睡眠。

除营养因素外，失眠还与心理社会因素、环境因素、躯体疾病和精神疾病、药物与食物因素、酒精、生活行为因素等相关。如失眠严重建议前往医院明确病因，及时治疗。

本内容由河北医科大学第一医院精神卫生科副主任医师姚绍敏审核

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3. 维生素b1治疗失眠吗？

维生素B1具有营养神经的作用，还具有促进胃动力，增加食欲的作用，维生素缺乏的时候会引起神经炎症，比如说周围神经病脚气病，肌肉萎缩，心力衰竭，还会出现一些其他疾病，比如说记忆力减退，维生素B1主要作用于人体的机能和代谢，维生素B1不能单纯的用于失眠治疗。

4. 请问晚上吃维生素B是不是会导致失眠？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。复方维生素B可补充维生素B族，用于维生素B1、维生素B2、维生素B6等缺乏症，以及营养不良、糙皮病、食欲不振等。所以单一使用无较大影响。指导意见：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。 1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力， 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

5. 维生素B1与谷维素搭配？

维生素B1是人体所必需一种水溶性维生素，又名硫胺素，在体内主要以辅酶的形式参与糖代谢，具有保护神经系统，改善精神状态，增加胃肠动力，促进食欲等作用，因能调节精神情绪，又被称为精神维生素，摄入不足可导致维生素B1缺乏，从而引发多发性周围神经炎、心肌代谢失调和食欲缺乏，在临床上主要用于防治维生素B1缺乏症，如脚气病、周围神经炎和消化不良等。谷维素是提取自米糠油和胚芽油中的一种油脂混合物，并不是维生素，主要存在于玉米、小麦和稞麦等谷物杂粮中，具有调节植物神经失调、改善内分泌平衡障碍和精神神经失调等作用，同时可以稳定心境，减轻抑郁、烦躁、紧张和焦虑情绪，帮助睡眠，在临床上主要用于更年期综合征、神经官能症、周期性精神病、经前期紧张综合征的镇静助眠，对神经衰弱有一定调节作用。神经衰弱是因为长期紧张、压力过大，而出现精神易兴奋和脑力体力易疲乏现象，常见情绪烦躁、爱发脾气、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，症状时轻时重，通常会持续很久而不能被完全治愈，神经衰弱与个人性格和精神因素有关。目前临床上已很少出现“神经衰弱”的诊断，按照现在的诊断标准，神经衰弱可以诊断为抑郁、焦虑或早期精神分裂症等。

神经衰弱主要的治疗方法是通过心理辅导使患者了解疾病性质，从而摆脱紧张的情绪，释放压力，在医生的指导下，可以适当的使用抗焦虑、抗抑郁药物，从而改善患者焦虑、抑郁等症状，使肌肉放松，消除躯体不适感。维生素B1具有调节精神情绪的作用，而谷维素可调节植物神经紊乱，改善紧张、焦虑情绪，两种药物联合对神经衰弱有一定调节作用，尤其适用于植物神经失调的神经衰弱患者，但它们的疗效并不确切，目前只能用于辅助治疗。

参考文献：

维生素B1片说明书

谷维素片说明书